Förderung von Resilienz

Förderung von Resilienz

Gesund und stark im Wandel der Zeiten – lernen Sie Ihre persönliche Resilienz kennen, damit Sie so schnell nichts umwerfen kann!Beruf und Alltag konfrontieren uns mit einem immerwährenden, nie versiegenden Strom von Herausforderungen. Der Eine findet seinen Weg durch stürmische Zeiten und mäandert gemeinsam mit den Fluten, lernt, wächst mit seinen Aufgaben. Der Andere schwimmt eventuell eine Weile, zehrt seine Kräfte auf und resigniert wohlmöglich angesichts der Fülle an Forderungen.
Woran liegt es, dass Menschen so unterschiedlich mit Problemen, Aufgaben und Veränderungen umgehen? Wie kommt es, dass Menschen an Umständen, Wechselfällen und Schicksalsfragen zerbrechen während andere irgendwie immer wieder aufstehen, auf die Füße fallen, weitermachen – ja, sogar glücklich werden! Die Antwort darauf kennen wir alle und verbirgt sich hinter dem Ausdruck „Resilienz“. Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all diese Merkmale verknüpfen wir mit einem erfüllten, zufriedenen Leben. Ein Leben, bei dem uns so schnell nichts aus der Bahn wirft. Ein Leben, in dem unser Glück und unsere Gesundheit nicht von äußeren Umständen abhängen.
In unserem Seminar erfahren Sie zunächst den heutigen Wissenstand zum Thema „Resilienz“, verdeutlicht mit anschaulichen Beispielen. Sie lernen Techniken und Übungen kennen, mit deren Hilfe Sie Ihre Resilienz ausbauen. Wahrnehmung, Achtsamkeit und Stressbewältigung sind einige der Faktoren mit großem Einfluss auf Ihre psychische Widerstandsfähigkeit – üben Sie sich mit unseren alltagstauglichen, kurzen Praxisübungen darin. So erlangen Sie wertvolles Rüstzeug, um mit den Krisen und Widrigkeiten des Lebens souverän, gesund und stark umzugehen!

ZIELGRUPPE

Menschen mit hoher Stressbelastung, auf der Suche nach Prävention, mit dem Wunsch nach Entspannung, Selbstbestimmung, mehr Gesundheit …

INHALT

Resilienz – Gesundheit von innen
Starke Psyche – starker Körper
Stress und Resilienz
Stärkung der Widerstandskraft
Faktoren und Möglichkeiten
Bewegungseinheiten
Achtsamkeit

PROGRAMMABLAUF

Resilienz – eine Einführung
Genetik oder Umwelt?
Säulen der Resilienz
Lebenslanges Lernen
Werkstatt „Achtsamkeit“
Bewegungseinheiten

METHODENAUSWAHL

theoretischer Input „Resilienz und Stress“
Praktische Beispiele
Monitoring
Achtsamkeitsübungen
Bewegungseinheiten

Alles zuviel? Verirrt im Sturm des Lebens? Kein Ausweg in Sicht? Leuchtfeuer gefällig?! Wir begleiten Sie bis zum Gipfel des Berges, bis Ihnen die schöne Welt wieder zu Füßen liegt!

ORT

Arnsberg

Der genaue Seminarort ist abhängig von der Teilnehmerzahl und wird rechtzeitig bekannt gegeben.

KOSTEN

595,00 € pro Person inkl. Mwst.