Ruhe in Bewegung – Bildungsurlaub

Ruhe in Bewegung

Mit Qi Gong und Bogenschießen zu neuer Gelassenheit im Beruf

I
n unserer digitalen, schnelllebigen Welt keimt bei vielen Menschen der Wunsch nach Ruhe, Auszeit und Entlastung. Aufgrund der Komplexität der Arbeitsbedingungen fällt es immer schwerer, sich auf Wichtiges zu fokussieren und die Stärken in Beruf und Privatleben einzubringen. Hier setzen wir mit „Ruhe durch Bewegung“ an: Sie erwartet ein praxisorientiertes Seminar mit Einheiten zu Stressmanagement, Bogenschießen und Qi Gong. Es stellt eine Erweiterung unseres Seminares „Entspannung durch Fokussierung“ dar, in dem wir uns zusätzlich den Themengebieten „Tief durchatmen und zur Ruhe kommen“ und „Gesund durch Beruf und Alltag“ widmen können.Die Kombination von Bogenschießen und Qi Gong ermöglicht es Ihnen, sich auf sich selbst zu fokussieren, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu regulieren. Zudem verhilft Ihnen die Konzentration auf Ihre Atmung in allen Lebenslagen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie erhalten in diesem Seminar deshalb zunächst theoretische Einblicke in den Themenkomplex Stress. Zur Vermeidung und Reduzierung von Stress lernen Sie zudem die Grundlagen des Qi Gong und Bogenschießen kennen. Hierbei steht neben der theoretischen Einführung vor allem das praktische Anwenden im Vordergrund.

Ziele
– Freude und Gelassenheit in Beruf und Alltag gewinnen
– Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
– Entwicklung eines selbstbewussten Auftretens
– Verbesserung der Selbstwahrnehmung
– Stärkung der inneren Kraft, Ruhe und Klarheit
– Verbesserung der Körperhaltung
– Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Zielgruppe

Menschen mit dem Wunsch nach mehr Gelassenheit, mehr Ruhe, besserem Umgang mit Stress in Alltag und Beruf, auf der Suche nach Einklang von Körper und Geist, Entspannungssucher, Entschleuniger, Fokussierer,…

INHALT

Stress und seine Ursachen
Umgang mit hektischen Zeiten
Stärken und Resilienz
Praktische Übungen
Bewegung

PROGRAMMABLAUF

Stress – eine Einführung
Beispiele aus dem Alltag
Reduzierung von Stress
Vermeidung von Unausgewogenheit
Achtsamkeitsübungen
Bewegungseinheit Bogenschießen
Bewegungseinheit Qi Gong

METHODENAUSWAHL

Theoretischer Input
Ursachenforschung
Praktische Anwendung im Alltag
Bewegungseinheiten

Sie sind auf der Suche nach mehr Ausgewogenheit und Balance zwischen Alltag und Berufsleben? Sie wollen mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen? Dann lernen Sie, Ihren Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge neu auszurichten!

ORT

Tagungsstätte Soest
Paradieser Weg 64
59494 Soest

Hof Sümmermann
Von-Steinen-Straße 1
58730 Fröndenberg-Frömern

KOSTEN

Frühbucher: 450,00 € pro Person inkl. MwSt

regulär: 520,00 € pro Person inkl. MwSt